健康太一ミニコラム：易筋経で自分自身を勁（つよ）く変えていこう！

自分自身を勁（つよ）く変え、自然と調和し、心を平安に導く鍵ともなる功法「易筋経」全十二式名の紹介です

42　易筋経で自分自身を勁（つよ）く変えていこう！

第三式　掌托天門の図（画像は「少林派的達磨易筋経十二式」より）

易筋経は全十二式より

易筋経は、峨眉派伝人周潜川老子著作の「少林派的達磨易筋経十二式」によれば、以下の全12式より成り立っています。

第一式　韋陀献杵　いだけんしょ（第1勢）
第二式　横担降魔杵　おうたんごうましょ（第2勢）
第三式　掌托天門　しょうたくてんもん（第3勢）
第四式　摘星換斗　てきせいかんと
第五式　倒拽九牛尾　とうえいきゅうぎゅうび
第六式　出爪亮翅　しゅっそうりょうし
第七式　九鬼抜馬刀　くきばつばとう
第八式　三盤落地　さんばんらくち
第九式　青龍探爪　せいりゅうたんそう
第十式　臥虎撲食　がこぼくしょく
第十一式　打躬撃鼓　だきゅうげきこ
第十二式　掉尾揺頭　とうびようとう

古くから伝わる功法ならではの、難しい漢字が並び、取っ付きにくさを感じられるかもしれませんが、前回41のこのコラムでも述べたように、易筋経は、自分自身を勁（つよ）く変え、体の健康・元気づくりに役立つばかりか、自然と調和し、心を平安に導いていくためにも、一つの鍵となる功法ではないか、と思っています。

ここでは、ひとまず各式名の紹介にとどめますが、実践では、あわてることなく、各式をていねいに、じっくり腰を据えて、コツコツ、楽しみながら、みんなで一緒に、勉強していきましょう！ (⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ

41　易筋経で「張力」を磨き、養おう！

40　頭がボ～として働かない、疲れてる！

39　上がらない左腕が上がるようになった！

38　O脚が5分で治った！？

37　行き過ぎ、偏りに注意しよう！

36　「呼吸」について（続）

35　「呼吸」について

34　健康、養生はまず「足元」から！

33　気功をしている人の手は綺麗！

32　トータルに「整体」しよう！