健康太一ミニコラム：2018年夏号1
今回は、楽しみながら一生続けられる健康法――気功太極拳についての紹介です。何かのお役に立てれば、幸いです
25 一生楽しめる健康法！
私たちの体は、加齢とともに、日々老化しています。
朝起きると、体が固くなっている。あちこちに痛みや変調を感じる……。それらは、体の老いを身近に感じる瞬間といえるでしょう。
そんなとき、アナタは、もう歳だからしかたがない、とあきらめてしまいますか……。
でも、あきらめて体が楽になるのならいいのですが、あきらめて何もしなければ、さらに老化が加速度的に進む恐れがあります。
一説には、私たちの体を守る免疫力は、20代をピークに、加齢とともに、低下の一途を辿ります。40代では70％、70代では40％まで落ち込むという調査もあります。免疫力を高めるには、食事などに気を配る必要もありますが、当然、運動も大切な要素となります。
そこで、一念発起して運動を始めようとするのですが、残念ながら、長続きしない……ということも多そうです。こんなとき、お薦めなのが気功太極拳です。
気功太極拳の良さを列挙すると、
①ゆっくりとしたやさしい動きで、体に無用の負担を強いない
②深い呼吸が身につき、体の新陳代謝を促してくれる
③体の歪み、偏り、詰まりを正し、整え、柔軟にしてくれる
④血流がよくなり、温まる
⑤体が軽くなる
⑥副交感神経を優位にし、精神的な緊張を解きほぐしてくれる
⑦気が満ち巡り、元気になる、若返る
⑧自然との一体感が養われ、高い境地へと導いてくれる
など沢山あります。
さらに加えたいのが、
⑨個々人の“有様”を“風格”として、末永く、磨き、高める、芸術的な要素をもつ点
いわば“一生楽しめる健康法”であることです。
たった二つの基本套路で 太極拳の良さが味わえる 十三式太極拳
けっして焦ることなく、コツコツと自分らしい太極拳を、日々、楽しみながら磨き上げていく。そんなふうにできれば、きっと健康もそこに自ずから付いてくることでしょう。それは、とても素晴らしいことだと思うのです！
今回、You Tubeで紹介した「十三式太極拳」は、十三式とはいえ、基本的な套路（動作）の数はたった二つに過ぎません。その意味では、初心の方にも十分に馴染みやすく、なおかつ上に述べたような良さが味わえる太極拳だといえます。是非、一度トライしてみていただければ、と思います。
⇒ You Tube： 大好き十三式太極拳――２つの套路で、太極拳の本質にやさしく迫ってみませんか